Natürlich Frau Sein

Nina Julie Brunke

Online Stillkurs

Entspannt durchs Wochenbett - dein Baby stillen mit Hebammenwissen und Ernährungstipps

Du möchtest dein Baby stillen und suchst fundiertes Wissen, um dich optimal auf das Wochenbett vorzubereiten? Unser 6-stündiger Online-Stillkurs begleitet dich mit praxisnahen Tipps – von den ersten Stillversuchen bis zur Ernährung im Wochenbett. Hier lernst du, wie du dein Baby stillen kannst, ohne dich überfordert zu fühlen.

Nina Julie Brunke - Hebamme - Burgwedel Isernhagen - Grafik

Warum dieser Kurs?

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit: Dein Körper erholt sich, und du lernst, dein Baby zu stillen. Doch wie klappt das Anlegen? Wie erkenne ich, ob mein Baby satt wird? Und was brauche ich selbst, um gestärkt durch diese Phase zu gehen? Dieser Kurs gibt dir Sicherheit – ohne individuelle Stillberatung, aber mit klarem Hebammenwissen und Ernährungstipps für das Wochenbett.

Nina Julie Brunke

Als erfahrene Hebamme erkläre ich dir, wie du dein Baby stillen kannst, welche Stillpositionen es gibt und was im Wochenbett wichtig ist.

Nicole Heinze

Ist Ernährungsfachkraft für Frauengesundheit und zeigt dir, wie du dich im Wochenbett ausgewogen ernährst – für deine Regeneration und eine gute Milchbildung.

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Für wen ist der Kurs?

  • Schwangere, die sich auf das Wochenbett und Baby stillen vorbereiten möchten
  • Frischgebackene Mütter, die ihr Wissen vertiefen wollen
  • Frauen, die nach einer Stillberatung zusätzlich fundierte Infos suchen

Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine individuelle Stillberatung bei medizinischen Fragen. Bei akuten Problemen wende dich bitte an deine Hebamme oder eine Stillberaterin.

Nina Julie Brunke - Hebamme - Burgwedel Isernhagen - Grafik

Fakten zum Kurs

Termin: online 20. & 21.04.2026, via Zoom

Uhrzeit: 17:00 – 20:00 Uhr

Teilnehmerinnen: 5–12 Plätze 

Investition: 150 € (Teilweise Erstattung durch Krankenkassen möglich – frag gerne bei den Krankenkassen nach!)

Kursinhalte: Was dich erwartet

1. Stillstart im Wochenbett

Die ersten Stunden nach der Geburt: Bonding und erstes Baby stillen

Wie funktioniert die Milchbildung im Wochenbett?

Typische Fragen: Wie oft und wie lange soll ich mein Baby stillen?

2. Praktische Stillhilfen für den Alltag

Stillpositionen, die im Wochenbett entlasten

Anzeichen, dass dein Baby satt ist

Baby stillen in der Öffentlichkeit – Tipps für mehr Gelassenheit

3. Ernährung im Wochenbett

Welche Nährstoffe stärken dich nach der Geburt?

Lebensmittel, die die Milchproduktion fördern

Mythen und Fakten: Was hilft wirklich beim Baby stillen?

4. Herausforderungen meistern

Wunde Brustwarzen oder Milchstau: Was tun?

Abpumpen und Milchvorrat anlegen

Baby stillen und Rückbildung: Wie passt das zusammen?

5. Wohlbefinden im Wochenbett

Hormonelle Veränderungen und ihr Einfluss aufs Baby stillen

Tipps für die körperliche und emotionale Erholung

Dein Weg zum Stillkurs

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Weil Hunger gestillt werden muss

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Vorsorgeuntersuchungen

Auch dabei kann ich dich unterstützen

Die Vorsorgeuntersuchungen können bei deinem Frauenarzt/-ärztin stattfinden oder auch von mir durchgeführt werden. Ich kann alles was dein Frauenarzt/ärztin auch kann, bis auf die Ultraschalluntersuchungen. Es besteht auch die Möglichkeit die Vorsorgeuntersuchungen im Wechsel (mit deinem Arzt und mir) zu gestalten. Die Entscheidung, wie du in deinen Vorsorgeuntersuchungen begleitet werden möchtest, liegt allein bei dir.

Eine Vorsorgeuntersuchung beinhaltet:

  • Blutdruckmessung
  • Feststellung des Körpergewichts
  • Urinuntersuchung per Stix auf Eiweiß und Zucker
  • Hämoglobinbestimmung
  • Kontrolle des Standes der Gebärmutter
  • Kontrolle der kindlichen Herztöne
  • Feststellung der Lage des Kindes

Der Hebammenbonus, dein Vorteil ist:

  • dass ich zu dir nach Hause komme und dein Partner und ggf. Geschwisterkinder bei der Vorsorge mit dabei sein können
  • zusätzlich hast du weder Fahrtweg, noch Wartezeit
  • bei einer solchen Vorsorgeuntersuchung kann ich dich und dein Kind gut kennenlernen, was eine wichtige Voraussetzung für das bevorstehende Wochenbett ist
  • wir werden gemeinsam deinen Bauch abtasten, damit du ein gutes Gespür für deine Babymurmel entwickelst
  • und es bleibt genug Zeit für Fragen

Fehlgeburt – du hast Anspruch auf Hebammenhilfe

Missed Abortion, Diagnose fehlender Herzschlag: ich begleite dich

Selbstbestimmte kleine Geburt
Die Diagnose fehlender Herzschlag ist immer ein Schock. Solange du unter Schock stehst, solltest du keine Entscheidungen treffen und das musst du auch nicht, denn du hast Zeit. Wenn ein Kind gestorben ist, gibt es keine Eile mehr.

Ab hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie es für dich weitergehen kann. Jede dieser Möglichkeiten sollte dir in vollem Umfang erklärt werden, damit du eine selbstbestimmte Entscheidung für dich und dein Kind treffen kannst. Für dieses Gespräch braucht es Zeit & Ruhe und dieses Gespräch sollte erst geführt werden, wenn du in der Lage bist diese Informationen aufzunehmen.

Leider haben viele Gynäkologinnen und Gynäkologen weder die Zeit noch das Wissen oder die Erfahrung, um diese Situation gut und kompetent begleiten zu können. Das führt dazu, dass Frauen mit dieser Diagnose falsche oder nicht ausreichende Informationen erhalten und sich mit der Situation alleine gelassen fühlen. Verunsicherung, Überforderung, Hilflosigkeit, voreilige und nicht gut durchdachte Entscheidungen sind die Folgen. Das sollte nicht sein und das muss auch nicht sein. Du hast Anspruch auf Hebammenhilfe in dieser Zeit. Jedoch begleiten nicht alle Hebammen kleine Geburten.

Kleine Geburten sind Geburten. Sie sollten mit der gleichen Aufmerksamkeit, der gleichen Fürsorge, der gleichen Hingabe und dem gleichen Respekt begleitet werden wie große Geburten auch. Nur weil diese Geburten früher sind, sind sie deswegen nicht weniger bedeutsam, denn Liebe lässt sich nicht in Wochen messen.

Im Übrigen: Nach einer kleinen Geburt hast du auch ein Wochenbett, denn die Seele braucht Zeit zu heilen. Deine Gedanken und deine Trauer brauchen Raum und dein Körper braucht Ruhe. Wichtig ist, dass du dich in dieser Zeit, trotz der Umstände, gehalten, gehört und gesehen fühlst.
Ich begleite dich auf deinem Weg, unabhängig davon, wie dieser Weg aussieht. Deine Selbstbestimmung ist mir wichtig. Du wählst deinen Weg selbst und ich werde dir alles geben, was du brauchst, um die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen.

Hilfreiche Kontakte

Auch Doulas leisten wertvolle Arbeit und können in dieser Zeit genau die richtigen Ansprechpartnerinnen sein. https://www.mama-natuerlich.de/

Wenn du in deiner Nähe niemanden findest, der dich begleiten kann, dann möchte ich dir Corinna an Herz legen die dich auch online begleiten kann: https://soul-feelings.de/

Weitere gute Adressen für Informationen sind:
http://initiative-regenbogen.de/
https://www.leere-wiege-hannover.de/
https://vertrauen-nach-fehlgeburt.de/

Das sagen andere über mich

NINA IST GLEICHZEITIG DIE WÄRMFLASCHE, DER TEE, DAS SOFA, DIE KUSCHELDECKE UND EIN STÜCK SCHOKOLADE.

Ich fand es erschreckend, dass manche Hebammen schwangere Frauen erst nach der 12. Woche aufnehmen, denn wir haben ein Recht auf Hebammenbetreuung, auch im Falle eines frühen Abgangs. Aber mir ist auch bewusst geworden, dass nicht jede Hebamme dieser Situation gewachsen ist. Nicht jede kann mit dem Leid und der Trauer umgehen. Und das ist ok. Umso wichtiger ist es zu wissen, dass man einen Anspruch hat und, wen man in diesem Fall kontaktieren kann.

Natürlich ist es wichtig an erster Stelle in sich hinein zu horchen und darauf zu achten, was man sich persönlich in solch einer Situation wünscht. Ich für meinen Teil kann jeder Frau bei einem missed abortion nur ans Herz legen auf den natürlichen Abgang des Babys zu warten, sprich die sogenannte kleine Geburt zu erleben. Ich fand es sehr heilsam in dieser unbeschreiblich schwierigen Situation. Ich hatte das Gefühl in diesem so unkontrollierbaren Moment selbstbestimmt zu sein. Bei mir hat die Blutung erst begonnen, als ich bereit war mein Baby gehen zu lassen. Ich kann mir nicht vorstellen, wie es gewesen wäre, wenn ich mich für eine Curetage entschieden hätte. Ich denke, dass es im Anschluss sehr viel mehr Aufarbeitungszeit benötigt hätte. Aber auch in diesem Fall kann ich Nina wärmstens empfehlen. Ich kann es nicht in Worte fassen, welche Stärke, Souveränität, Wärme und Ruhe sie mitbringt. Mich hat ihr Alter anfangs abgeschreckt. Und der Fakt, dass sie selbst noch keine Kinder hat. Völlig zu Unrecht, wie ich heute weiß. Ich habe noch nie einen Menschen wie sie kennengelernt. So gefestigt, so weise.

Nina hat sich super viel Zeit genommen. Wenn sie gegangen ist, war ich für einen kurzen Moment, in der schwersten Zeit meines Lebens, nicht traurig. Nina ist gleichzeitig die Wärmflasche, der Tee, das Sofa, die Kuscheldecke und ein Stück Schokolade. Ich hatte das Gefühl, dass sie erst gegangen ist, wenn sie gespürt hat, dass ich für den Tag/Abend/Moment gefasst war. Ich bin ihr unfassbar dankbar für alles was sie für mich getan hat und ich hoffe sehr, dass sie mich eines Tages auch bei einer intakten Schwangerschaft bis zum Ende und darüber hinaus begleiten wird.

Eine meiner Frauenüber meine Arbeit als Hebamme